Trang chủ Làm đẹp 7 thực phẩm “thần thánh” giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân cực tốt

7 thực phẩm “thần thánh” giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân cực tốt

Cập nhật 08:00, 27/05/2017

Thay vì phải ăn kiêng hà khắc, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm giúp tăng cường năng lượng dưới đây để hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.

Hàu

Ăn nhiều hàu là biện pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Không chỉ chứa ít calo, hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu kẽm, vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn vừa bổ sung nhiều dưỡng chất, cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

7-thuc-pham-than-thanh-giup-dot-chay-mo-thua-ho-tro-giam-can-cuc-tot

Bông cải xanh

Thực tế đã cho thấy, thường xuyên ăn bông cải xanh giúp giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Ăn bông cải xanh giúp giảm béo nên chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc trộn salad; hạn chế chiên, xào với nhiều dầu mỡ.

Cá hồi

Trong 100 gram cá hồi chỉ có 185 calo, vì thế, nó đã trở thành lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Không chỉ chứa ít calo, hàm lượng protein cao trong cá hồi giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế tối đa lượng thức ăn hấp thu vào cơ thể.

7-thuc-pham-than-thanh-giup-dot-chay-mo-thua-ho-tro-giam-can-cuc-tot

Cà chua

Cà chua là giàu vitamin A, vitamin C và lycopene; do đó toàn bộ những thức ăn, đồ uống được chế biến từ cà chua đều giúp đốt cháy mỡ thừa, cho vóc dáng thon gọn và cân đối hơn. Đặc biệt, nước ép cà chua còn giúp giải độc cho cơ thể, ngừa chứng táo bón, giảm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Cải xoăn

Một nắm cải xoăn chứa chỉ có 33 calo, giúp bạn có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng mà không lo tăng cân. Đặc biệt, cải xoăn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe và làn da.

7-thuc-pham-than-thanh-giup-dot-chay-mo-thua-ho-tro-giam-can-cuc-tot

Hạt chia

Thành phần hạt chia còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như chất xơ, protein, omega 3, omega 6, các vitamin. Vì thế, khi các chất này được bổ sung vào cơ thể, người dùng luôn có cảm giác no, nên giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa hàng ngày.

Me

Gần đây, me được phát hiện là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy thành phần riboflavin trong quả me có khả năng chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể thành năng lượng. Vì thế, khi ăn me, các bạn vẫn có thêm năng lượng cho các hoạt động của mình mà không cẩn phải nạp thêm các thực phẩm giàu chất béo khác.

7-thuc-pham-than-thanh-giup-dot-chay-mo-thua-ho-tro-giam-can-cuc-tot

Bình luận & chia sẻ
Bài liên quan